יעדן טאָג ליידן מיליאָנען מענטשן איבער דער גאָרער וועלט פון קאָפּווייטיק פֿאַר פֿאַרשידענע סיבות, און זיי ווייסן אָפֿט נישט פֿאַרוואָס! עס זענען פֿאַראַן אַ סך סיבות פֿאַר קאָפּווייטיק, אַרייַנגערעכנט סטרעס, מידקייט, אַלערגיעס, האָרמאָנען, מאַלנוטרישאַן, פֿאַרשטאָפּונג, שלעכטע האַלטונג, נידעריק בלוט צוקער, אַלקאָהאָל אָדער דראָגס. פֿאַרשטייט זיך, עס זענען אויך פֿאַראַן קאָמבינאַציעס פֿון עטלעכע סיבות. אויב איר האָט אָפֿט אומדערטרעגלעכע קאָפּווייטיק און עס איז שווער צו געפֿינען עפֿעקטיווע באַהאַנדלונגען, קענט איר טאַקע באַטראַכטן נאַטירלעכע רפֿואות צו פֿאַרלייכטערן אייערע קאָפּווייטיק. דאָס איז וואָס איך וויל אײַנפֿירן צו נוצן עסענציעלע אָילס צו באַהאַנדלען קאָפּווייטיק.

באַהאַנדלען קאָפּווייטיק מיט עסענציעלע אָילס איז זיכער און עפעקטיוו, און קען סאָלווען די וואָרצל גרונט פון קאָפּווייטיק, נישט נאָר צייטווייליק לינדערן די ווייטיק. אין דערצו, ווען איר ניצט עסענציעלע אָילס צו לינדערן קאָפּווייטיק, קענען זיי ווערן דיפיוזד דורך אַראָמאַטעראַפּי, און עס זענען קיין זייַט יפעקס. איר קענט סטרויערן דיין אָיל דאָוסאַדזש לויט די טיפּ פון קאָפּווייטיק און דיין דערפאַרונג. ווי צו מייַכל קאָפּווייטיק מיט עסענציעלע אָילס? ניט ענלעך די ווייטיק פּיינערז וואָס זענען געוויינטלעך געניצט הייַנט צו מייַכל קאָפּווייטיק און מיגרענע, עסענציעלע אָילס זענען אַ מער עפעקטיוו און זיכערער אָלטערנאַטיוו. עסענציעלע אָילס קענען לינדערן ווייטיק, העכערן בלוט סערקולאַציע און רעדוצירן דרוק. זיי האָבן פילע אנדערע געזונט בענעפיץ. זיי קענען פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם אַנשטאָט פון שאַטן וויטאַל אָרגאַנען. אין פאַקט, עטלעכע מעטהאָדס צו לינדערן קאָפּווייטיק זענען נישט זיכערער און מער עפעקטיוו ווי ניצן עסענציעלע אָילס צו מייַכל קאָפּווייטיק. באַטראַכטנדיק די לאַנג געשיכטע פון ​​אַראָמאַטעראַפּי געניצט צו מייַכל ווייטיק און קאָפּווייטיק, דאָס זאָל נישט זיין חידוש. קאָפּווייטיק איז אַ פּראָסט קליניש סימפּטאָם, און עס זענען פילע סיבות פֿאַר קאָפּווייטיק. מיר האָבן אָפט די דערפאַרונג אַז קאָפּווייטיק אָפט פּאַסירן ווען שלאָף איז נישט גענוג, אַרבעט דרוק, מידקייט אין לעבן, מענסטרואַל קראַמפּס אָדער שלעכט שטימונגען. טאַקע, דאָס זענען אַלע סיבות פון קאָפּווייטיק. אין קיצער, די פּראָסט באדינגונגען וואָס פאַרשאַפן קאָפּווייטיק זענען:

פסיכאלאגיש: שפּאַנונג, דייַגעס, דרוק... פיזיאָלאָגיש: מידקייט, מענסטרואַציע, מאַנגל אין שלאָף, היפּאָגליקעמיאַ... אַרבעטס-פֿאַרהאַלטונג: לאַנג-טערמין זיצן און שטיין פֿירן צו שטייפקייט פֿון די האַלדז-מוסקלען... סביבה: וועטער-ענדערונגען, הייך-ענדערונגען... דיעטע: איבערגעטריבענע דיעטעס (הונגער)...

עס זענען דא עסענציעלע אָילס צו פֿאַרלייכטערן קאָפּווייטיק עסענציעלע אָילס קענען פֿאַרלייכטערן קאָפּווייטיק, וואָס קען מען צושרייבן צו זייערע ווייטיקשטילער, באַרויִגנדיקע, רילאַקסינג, דעקאָנגעסטאַנט און אַנטי-דייַגעס אייגנשאַפֿטן. די אייגנשאַפֿטן, צי עס איז צו גלייך פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען אָדער העלפֿן עלימינירן טריגערס, געבן עסענציעלע אָילס די נאַטירלעכע מעלות פֿון באַקעמפֿן קאָפּווייטיק. 1. פעפערמינט אָיל אין רובֿ פֿאַלן איז פעפערמינט עסענציעלע אָיל די מערסט עפֿעקטיווע אָפּציע פֿאַר קאָפּווייטיק פֿאַרלייכטערונג. ווײַל עס איז אַ שטאַרקער דעקאָנגעסטאַנט, איז עס ספּעציעל נוצלעך פֿאַר סינוס קאָפּווייטיק. פעפערמינט עסענציעלע אָיל העלפֿט פֿאַרלייכטערן דעם דרוק וואָס פֿאַראורזאַכט קאָפּווייטיק.

2. לאַוואַנדע אָיל לאַוואַנדע איז באַקאַנט ווי איינער פון די מערסט לייכט בנימצא עסענטשאַל אָילס. עס האט רילאַקסינג פּראָפּערטיעס און קען העלפֿן סאָלווען שפּאַנונג קאָפּווייטיק. עס קען אויך העלפֿן איר פאַלן אין שלאָף. אויב איר האָט אַ קאָפּווייטיק בייַ נאַכט, פּרוּווט ניצן דעם עסענטשאַל אָיל.

3. רוימישע קאַמאָמיל אויל

רוימישע קאַמאָמיל איז אַן אויסגעצייכנט באַרויִגנדיק עסענציעל אָיל און קען אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן קאָפּווייטיק.